Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Патологоанатомы

Про что мой журнал?






Привет! Я врач-патологоанатом. Беларусь. Гомель.

я-1

Для того, чтобы узнать побольше обо мне и прочесть материалы, написанные мной ранее, вы можете просто пройтись по моим МЕТКАМ
КИНУТЬ ЖЕТОНОВ, ЕСЛИ ХОТИТЕ, ТОЖЕ МОЖНО ТУТ:

Вы можете поддержать сайт материально. Для этого укажите сумму взноса, выберите тип титульных знаков WebMoney и нажмите кнопку «$пасибо!». Указанная Вами сумма сначала поступит в сервис WebMoney.Advisor. По мере накопления взносов они будут переводиться владельцам сайтов. Поддержи свой любимый сайт при помощи WebMoney.
СУММЫ ВАРИАБЕЛЬНЫ - ОТ ОДНОГО РОССИЙСКОГО РУБЛЯ!!))





Рейтинг блогов ЖЖ
Анализ сайта padolski.livejournal.com


Кстати, вот тут на ГОЛОСЕ заимел аккаунт: https://golos.io/@padolski1

Мои каналы-блоги в Яндекс-Дзене:
https://zen.yandex.ru/id/5c4b3c556ddc3700bdacada1
https://zen.yandex.ru/padolski
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5c3efbb3ef136b00a923dc44


Подписывайтесь и давайте дружить!




promo padolski july 27, 2013 21:05 9
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках" https://www.ok.ru/padolski и других моих площадках. На этот…
Дождь матрица

Иммунная система и регулярность приёма пищи


По большому слову, получается, что только недавно было дано научное разумное объяснение давно известного утверждения о том, что питаться надо регулярно и, желательно, в одно и тоже время суток день за днём.
Оказывается, как выявили австралийские исследователи из Мельбурнского университета, именно во время еды происходит стимуляция иммунной системы самого кишечника, с последующей активацией и благотворным влиянием на всю иммунную систему человека.
Механизм действия ступенчатый и начинается на первых минутах приёма пищи с выделения вазоактивного кишечного нейропептида. Он же далее стимулирует активность лимфоидной ткани, расположенной в слизистой и подслизистой кишечника, повышая тем самым концентрацию интерлейкинов (иммунные клетки) в них.
Последние, приведённые в «боевое положение», готовы встретить любой патогенный фактор, проникший в организм вместе с едой во всеоружии и нейтрализовать его.
Активация защитных барьеров кишечника происходит даже при быстром перекусе на ходу.
Однако, серьёзно нарушить данный механизм может регулярное нарушение индивидуального биоритма (постоянное недосыпание, бессонница, частая ночная работа) и отсутствие определённого режима питания.
Возникшие по этой причине сбои приводят к хроническому воспалению (гастриты, энтериты, колиты), хроническим кишечным инфекциям, запуску аутоиммунных заболеваний кишечника и других органов.
В общем, как говорили наши предки: война – войной, а обед по расписанию!
Не забывайте об этом и старайтесь полноценно питаться в одно и тоже время!


Дождь матрица

О том, что новое в похудании – это почти всегда хорошо забытое старое... и не только об этом...


Очередное подтверждение того, что как ничто не вечно под Луной, так и то, что ничто не ново под ней же (несколько переделывая слова английского классика - старика Шекспира)…
К примеру, был удивлен (пока ещё не сформулировал чётко к этому эмоции – приятно или не очень), что «ту самую» модную ещё совсем недавно «диету Аткинса», по сути, изобрёл почти век назад англичанин Уильям Харви (врач по образованию). Именно он начал советовать своим тучным больным почти полностью переходить на мясо, исключив из питания продукты с крахмалом и сахаром.
Кстати, по поводу этой диеты…
Буквально на той неделе где-то вычитал, что канадские исследователи последнюю пятилетку наблюдали за судьбами пациентов, использовавших для похудания экстремальные (потеря веса за короткий срок) диеты. Оказывается, что практически все из них через год набирали столько же, а то и больше килограммов.
А всё объясняется просто: для продолжительного эффекта похудания необходимо гораздо более растянутый период, ибо новые пищевые привычки, которых и следует придерживаться (а в этом случае – именно сбалансированное питание с разумным соотношением в рационе жиров углеводов и белков) уже постоянно – формируются не ранее, в среднем, ста дней.
Ну и опять же: без дозированной и постоянной физической нагрузки, соответствующей образу жизни и возрасту худеющего – обойтись никак нельзя…
Стоит ещё добавить, что мотивация, настрой на победу и желание перемен в себе – тоже никто не отменял!

Дождь матрица

7 причин почему надо есть малину, богатую витамином С


Когда речь идет о суперпродуктах, богатых витамином С, с выбором малины - вы не ошибетесь. Эта ягода становится доступной круглый год по той причине, что многие хозяйки их замораживают впрок.

Малина - богатый источник витамина С и других питательных веществ
Порция малины на одну чашку содержит более 50 процентов минимальной суточной нормы витамина С, которая укрепляет ваше иммунное здоровье и сохраняет кожу молодой и здоровой.
Кроме того, малина является естественным источником марганца и витамина К, которые оба способствуют укреплению здоровья костей. Наконец, малина содержит следовые количества:
• Витамины группы В
• медь
• Железо
• магниевый
• калий
• Витамин е

В малине с низкое содержание сахара
Эти суперфрукты - отличная закуска, если вы следите за потреблением сахара. Малина – одна из редких ягод, содержащих сахар минимально: всего 5 г сахара на чашку свежих ягод.
В следующий раз, когда вы захотите сладкую закуску, насладитесь горсткой освежающей малины!

Малина богата клетчаткой
В среднем, одна чашка с этой ягодой содержит 8 г клетчатки или треть вашей дневной нормы. Поскольку вы не можете переваривать и усваивать пищевые волокна, высокое содержание клетчатки в малине помогает снизить содержание углеводов в этих суперфруктах до 7 г на чашку.
Употребление этих суперфруктов может способствовать снижению веса, потому как клетчатка, содержащаяся в малине, заставляет вас чувствовать себя сытым дольше.
Ешьте малину, чтобы контролировать уровень сахара в крови, замедляя пищеварение и улучшая пищеварение. Богатая клетчаткой малина поддерживает преобладание «хороших» кишечных бактерий, которые необходимы для укрепления иммунитета и улучшения настроения. Разве это не мило?

Малина полна антиоксидантов

Малина содержит соединения, называемые антиоксидантами, которые помогают бороться с диабетом, ожирением, болезнями сердца и раком.
Антиоксиданты в малине помогают уменьшить воспалительные процессы, связанные с преждевременным старением. Эти ягоды также содержат природные защитные вещества, которые способствуют лучшему восстановлению ДНК и помогают защитить вас от ферментов, которые вызывают боль при артрите.

Малина может помочь предотвратить диабет
Исследования показывают, что употребление большего количества малины может снизить количество инсулина, необходимого для контроля уровня сахара в крови у людей с риском развития диабета.

Малина имеет противораковое действие
Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и противовоспалительные соединения в малине могут обеспечить защиту от рака, прекращая размножение раковых клеток.
Малина также содержит фитонутриенты, такие как эллагитанины, которые могут помочь убить раковые клетки.

Малина может улучшить здоровье мозга и память
Употребление в пищу малины может помочь укрепить здоровье мозга, так как эти суперфрукты могут бороться с окислительным стрессом и дисбалансом между производством разрушающих клетки свободных радикалов и способностью вашего организма бороться с негативными последствиями повреждения свободными радикалами.
Окислительный стресс, известен как причинный фактор при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Держите свой мозг здоровым и сильным, употребляя малину. Флавоноиды в малине также могут помочь улучшить вашу координацию, память и настроение.


Дождь матрица

Фитнес-тренер, преданный своему делу и предание всего ради своей должности


Думаю, что сам вопрос определяет не имеющий другой вариант ответ и, тем не менее: что, по вашему, сделал некий американский фитнес-тренер Дрю Меннинг, для того, чтобы быть «на одной волне» со своими худеющими клиентами?
Ответ, естественно такой: да – он потолстел, чтобы потом пройти путь похудания вместе с ними.
Причем, набрал он аж 32 кг (правда, за 5 месяцев), при его нормальном весе 87 кг.
В этой связи, я и думаю – нормально ли это?
По сути, каждый должен заниматься своим делом: ты (тренер), своей формой – показывать к чему надо стремиться, а клиент своим делом – худеть, тщательно выполняя свою программу.
Но сама идея (если она не была изящным рекламным ходом) – хороша. По аналогии: не каждый руководитель может стать на место своего подчиненного, чтобы понять с чем приходится сталкиваться последнему, выполняя порой абсолютно абсурдные приказы и постановления начальствующих над ним.
Но дело в том, что в последнее время в новой плеяде разнообразных директоров я не наблюдаю людей, прошедших свой путь на верх, что называется «от сохи». И они по этому поводу не комплексуют. Решающий фактор в их назначении служит не профессионализм, а безусловная идеологическая верность «линии партии», если вы знаете, о чём я говорю. При чем, до такой степени верность, что ради неё они готовы продать свою совесть и душу в её угоду.
Такие времена, к сожалению…



Дождь матрица

Оптимальные физические нагрузки для мужчин и женщин в зрелом возрасте – совершенно разные


Вот не равны между собой (кидайте в меня камнями!) мужчина и женщина – и это хорошо!
Вернее, мы совершенно разные, а потому равняться между собой и меряться чем попало – нам не надо!
Очередной раз эту мысль подтверждают голландские учёные из Маастрихтского университета в своих исследованиях, что касаются влияние двигательной активности на продолжительность жизни людей.
Оказалось, что излишняя двигательная активность женщин, начиная с возраста за пятьдесят лет и старше – в итоге «стоить» ей нескольких лет жизни, умерив они в разумных рамках свою нагрузку.
Подсчитано, что для поддержания своей формы ей достаточно умеренной физической нагрузки в виде быстрой ходьбы и других упражнений от получаса до часа в день. Соблюдая данное правило, женщина может спокойно дожить до девяносто лет и старше, в отличии от тех, кто изнуряет себя нагрузками и спортом более продолжительное время в сутки. Ничего, кроме общего изнурения они достигают, а потому это сказывается и на её общем самочувствии не лучшим образом.
Что же касается мужчин, то прямая зависимость их долголетия от продолжительности их умеренной нагрузки в день – остается…
В общем, мы (мужчины и женщины) разные, а потому вечный спор о том, кто из нас «сильный» пол, а кто «слабый» - не уместен!
Давайте ценить друг друга за то, что мы просто есть!


Дождь матрица

Один из доводов вегетарианцев, который легко рушится


Один из самых распространенных мифов, которыми «козыряют» поклонники растительной пищи и завлекают «мясоедов» в свои ряды – это то, что вегетарианцы живут долго.
Возможно, что это и так (по их мнению), но среднестатистические данные таковы, что в мире выделяют три региона с относительно большим количеством долгожителей на душу населения:
- Япония;
- Скандинавия;
- Средиземноморское побережье Франции и Италии.

И знаете что? Все эти регионы в своей кухне не отказываются от мясного и рыбного составляющего в их ежедневном рационе в различных вариантах.
Если для Японии и Скандинавии из перечисленного преобладают морепродукты, то Средиземноморская диета вместе с этим не чужда солидной доли мяса и сыров.
Кроме того, Всемирной организацией здравоохранения в её официальных документах давно уже признано, что решающим фактором в долголетии является всё же проживание на экологически безопасных территориях с чистым воздухом и водой. На втором месте стоит рациональная система питания, богатая антиоксидантами, которая достижима только при включении мясных продуктов.
И в правду: трудно представить себе нашего кавказского долгожителя, полностью отказавшегося от животной пищи.
Разумные ограничения, безусловно, нужны, но полный переход на вегетарианство в различных его вариантах всеми подряд – безответственен по отношению к своему телу и его (тела) здоровью. И долголетием тут никак не пахнет как бы кто не выдавал желаемое за действительное.


Дождь матрица

То, от чего коронавирусом болеют тучные люди


Интересная интерпретация американскими учеными (Медицинская школа имени Гроссмана при Нью-Йоркском университете)такого факта о коронавирусной инфекции как избирательное поражение этой болезнью тучных больных вне зависимости от их возраста.
По их версии, у таких больных иммунная система и без того напряжена беспрерывной «войной» с жировыми клетками, которые в таком количестве организму просто не нужны.
Именно поэтому, к моменту попадания этого вируса в организм, «поражение» в борьбе с ним наступает уже с первых барьеров – кожи и слизистой, не препятствуя его распространению по органам и системам дальше.
В то время как у тех людей, чья иммунная система в полном порядке, микробный агент может погибнуть на поверхности тела человека, где имеется своя «линия защиты» при нормальных условиях.
Примерно такая же теория лежит в основании того факта, что люди с лишним весом чаще болеют онкологией кишечника и половой системы.
Что ж?
Разумно, я так глубоко не мыслил, но версия близка к истине.
Ещё один пунктик в обосновании стремления к нормализации веса у меня и, надеюсь, у вас.


Дождь матрица

В каком случае похудение покажет лучше результат и немного о людской поддержке


Информация к размышлению.
Во всяком случае, для тех, кто сомневается в силу слов человеческой поддержки.
Прежде всего, в этом убедились исследователи их Университетского колледжа Лондона в отношении семейных пар решивших обоюдно сбросить излишнюю массу тела.
Но по мне, так это касается не только семейных пар и не только похудания.
Важна поддержка близких и не совсем близких людей. Это я ощутил на себе, проходя лечение от рака, борьбу с которым я ещё продолжаю.
И я до конца жизни буду помнить эти почти физические ощущения от ментального поля добрых мыслей и искренних пожеланий в выздоровлении окружающего меня, особенно в первые, особо тяжелые месяцы лечения, когда грань, отделяемая меня от мира живых и умерших – казалось мне такой тонкой.
Но… Вернёмся к данным неутомимых британских ученых, которые изучив опыт около четырёх тысяч семейных пар возрастом за пол века, признали, что эффект от обоюдного похудания – наиболее выражен. Так, жены в таких ситуациях сбрасывают вес до нормальных показателей в 36%, а мужья – в 26% случаев.
Для сравнения: одинокие женщины – в 15%, а мужчины – 10% случаев достигают нужного результата в похудании.
В общем, однозначно: не забываем, дорогие мои читатели, говорить добрые слова поддержки своим родным, а также посторонним людям, если у них появились какие-либо проблемы, но они предпринимают активные действия в борьбе с теми.
Кстати, при этом, вы делаете плюсик и своей карме, если вы знаете, о чем я говорю.
Всем удаче в борьбе с личными драконами!


Дождь матрица

Нетоксические дозы алкоголя и в каких случаях нужна консультация нарколога


Между тем, во многих регионах возобновлены приёмы, приостановленных на время карантинных мер, врачей – узких специалистов.
В этой связи, на мой взгляд, среди самых востребованных специальностей – консультация нарколога будет иметь особую популярность, а потому записаться на неё необходимо будет заранее.
Просто тот уровень тревожности, постоянного стресса, обусловленный постоянно транслируемой в эфире теле и радиоканалов, лент новостей в Интернете информации по поводу мировой пандемии (добавьте сюда личностные и экономические проблемы), просто не мог не привести к возрастанию потребления алкоголя как самого доступного антистрессового вещества. Причем – постоянного потребления.
А это – уже зависимость с перспективами возникновения связанных с ней проблем как краткосрочных, так и на перспективу.
К сведению!
Специалисты считают безопасными (при условии единичного, не периодичного потребления) нетоксическими следующее количество выпитого за сутки алкоголя по отдельности:
- 20 граммов этилового спирта или;
- 50-100 мл водки или;
- до 400 мл вина или;
- до 800 мл пива.
Разумеется, что речь в данной ситуации идёт о здоровом человеке. Но в этом случае всё зависит от сочетания многих факторов: индивидуальной переносимости, объема принятой пищи, поры года и так далее.
Врачи не рекомендуют доводить ситуацию до предела, а обращаться за помощью уже при первых признаках зависимости, когда имеются возможности преодолеть данную проблему с меньшими потерями во всех смыслах этого слова.