?

Log in

No account? Create an account

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Previous Entry Share Flag Next Entry
Утро понедельника, как и весь далее день – хорошим не бывает
Дождь матрица
padolski

Привычная телесная вялость для понедельника – уже давно норма, ибо в трудовой ритм вписываюсь в последнее время долго, с применением насилия по отношению к себе, любимому)))
А между тем, некоторые умники за меня уже все давно посчитали и порешали и, с учетом клинических испытаний, уже дают краткие советы о том, как сделать день продуктивным во всех отношениях.
Вот послушайте.
1. Две столовые ложки растительной клетчатки (отрубей) или 30 грамм за полчаса до еды – что оздоравливает кишечник избавляя его от токсинов.
2. Не менее восьми часов в день для поддержания иммунной системы в стабильно крепком состоянии.
3. Обязательное присутствие за сутки 12 часов без приёма пищи. Как правило – этот интервал необходимо держать между ужином и завтраком.
4. Не менее восьми обнимашек с родными или коллегами по работе для поддержания хорошего настроения.
5. Обязательное наличие двигательной активности, минимальный период которой не менее 30 минут.
6. Наличие в еде за сутки не менее пяти порций овощей и/или фруктов (порция -
100-150 гр). Делается это для профилактики злокачественных заболеваний.
7. Отказ от пользования разного вида электронных гаджетов за час до сна – это позволит спокойно уснуть крепким сном.
Это всё в идеале.
На практике же я выполняю только пункт пятый (ибо ходу на неё и обратно пешком) и периодически потребляю отруби с клетчаткой.
И в принципе, эго мне хватает, чтобы быть бодрым и трудоспособным в любой день, кроме понедельника.
А как у вас работоспособностью по понедельникам и с выполнением советов как себя взбодрить?


Posts from This Journal by “ЗОЖ” Tag


promo padolski july 27, 2013 21:05 9
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках" https://www.ok.ru/padolski и других моих площадках. На этот…

  • 1
п.2 - имеется в виду сон?

Ничего из вышеперечисленного не делаю. Отруби и овощи не ем, с коллегами не обнимаюсь, сплю 6, максимум 7 часов в день,и с гаджетом в руке, пешком не хожу.

а если читалка электронная? Правдас e-ink

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Честно говоря я ничего из этого не соблюдаю.

2 не поняла про 8 часов чего?


и кто ж это всё будет соблюдать?

нормально всё

очень хорошие советы , ничего сложного , нужна просто привычка ходить пешком , есть овощи небольшими порциями, многие я знаю употребляют растительное масло до еды,не едят после 19, 20 ...это не только для бодрости в понедельник , это для здоровья и для плодотворной деятельности, спасибо

Edited at 2019-07-15 05:04 pm (UTC)

(Deleted comment)
нормально, но до обеда лучше не трогать могу слоняться с важным видом, а после обеда -прилив сил и работоспособность бешеная)))

Ничего не соблюдаю

  • 1