?

Log in

No account? Create an account

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Previous Entry Share Next Entry
Как избавиться от ощущения голода соблюдая пост или пребывая на диете
Патологоанатомы
padolski

Ну, вот оно и выглянуло – долгожданное солнышко и капель забарабанила по алюминиевым отливам подоконника…
Среднесуточная температура помаленьку переваливает в сторону положительных значений.
И наши девочки, задумываясь о том, как они будут выглядеть без тяжелых шуб и легких болоньевых курток, начинают переходить на диеты.
Диет для похудания – большое разнообразие.
И горько в том, что наши красавицы не понимают, что без консультаций диетологов и без их динамического наблюдения, часть из них могут нанести здоровью непоправимый ущерб.
Но, наши мужественные подруги идут на риск и не нам их судить за это.
Поэтому сегодняшний пост на тему похудания (а про понижение веса я периодически пишу, так как эта тема для меня близка), я, как лицо с высшим медицинским образованием хочу посвятить минимизации неприятных ощущений во время нахождения на диете.
Основная проблема худеющих – борьба с чувством голода. А оно на них накатывает, порой по нескольку раз в день.
Надеюсь, что мои советы помогут справиться с этой проблемой.
Понизить аппетит, да и просто банальным образом обмануть голод помогут следующие нехитрые действия.
1. К распространенному совету просто выпить стакан негазированной воды можно подойти более творчески – использовать для этого некрепкий зеленый чай комнатной температуры с добавкой к нему немного (достаточно щепотки) корицы. Таким образом кроме заполнения желудка появится обманчивое ощущение того, что вы только что съели булочку или воспользовались залежавшейся в сумочке конфетой.
2. Некоторые диетологи советуют людям находящимся на диете носить с собой тюбик зубной пасты со щёткой, дабы при разгулявшемся аппетите просто почистить свои зубы. Обычно сразу значительно легчает. Особенно тем, кто всегда после еды и чистит зубы. Простые рефлексы: организм думает, что вы только что перекусили.
3. Знатоки также советуют худеющим носить с собой ароматические масла. Ощущения голода легко снимаются после того, как вы понюхаете пузырек с ароматом розмарина, розы или лаванды.
4. Фитнес-инструктора советуют для понижения аппетита в обычных условиях (дома ли вы, на улице или на работе) сделать несколько энергичных упражнений, хотя бы несколько приседаний. Можно даже и потанцевать, особенно под любимую песню. Объяснение одно: во время нагрузки выделяются эндорфины, которые притупляют чувство голода положительными эмоциями.
5. На худой конец, никто вам ничего плохого не скажет, если вы, уже не находя в себе силы вместо калорийной булочки или беляша, съедите загодя положенное в сумочку зеленое яблоко.
6. Придя домой, немного разомлев в тепле после ветреной и холодной улицы, не следует сразу садиться за стол. В этом случае вы рискуете съесть продуктов больше обычного объема. Займите себя чем-нибудь на некоторое время. Просто проверьте электронную почту или послушайте последние новости, например.
7. Диетологи рекомендуют худеющим при еде больше пользоваться первой весенней зеленью: базиликом, петрушкой или укропом. Эти травы способствуют, как это не парадоксально, быстрому насыщению.
Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Берегите себя и при наличии хронических заболеваний не ленитесь спрашивать у своего лечащего врача о том, применима ли очередная модная диета к вам.


Subscribe to  padolski

Posts from This Journal by “диета” Tag


Buy for 20 tokens
Бедных действительно становится все меньше, сегодня людей живущих за чертой бедности 19 миллионов, это те, чьи доходы ниже прожиточного минимума. А ещё зимой этого года их было почти 21 миллион. Подозреваю, что сейчас у многих начнет бомбить от этой информации, однако нужно понимать, что в любом…

  • 1
Для себя отбирал - вот, подумал, кому иишшо пригодится)

А, жру всё подряд из того что по вкусней!

НЕ... я уже ограничиваю себя))) насмотрелся на основной работе про то, к чему приводит чревоугодие))

Ха, а у меня другая проблема, как говориться выбор не велик )))

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

По моему нужно есть все что хочется! (если здоров) Только меру нужно соблюдать и побольше движения! )

Во... про меру и ограничения - это в тему... Спасибо!

Может быть, стоит попробовать.

Да наверняка!

суть поста в другом

Как не ощущать голод

Спасибо за советы, наверняка многим пригодятся.
Я держу пост, но голод не ощущаю. Единственно, молока попить хочется...

Re: Как не ощущать голод

Вам, как воцерковленному и Вера помогает..

Вера помогает

Это бесспорно.

я через 2 дня устраиваю кефирный день )

а так питаюсь как обычно

я недавно ещё про банановую диету вычитал... вот думаю.... А так - да кефирные дни тоже устраивал. Спасибо - напомнили.

не за что. я тоже читал про банановую, но дороговато (

Спасибо ! Мне будет полезно !


просто нужно съесть кусок мяса

))) спасибо за рекомендацию)

Спасибо, полезные советы. Некоторые применяем.

Разумный подход!

  • 1