Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Previous Entry Share Next Entry
Как избавиться от ощущения голода соблюдая пост или пребывая на диете
Патологоанатомы
padolski

Ну, вот оно и выглянуло – долгожданное солнышко и капель забарабанила по алюминиевым отливам подоконника…
Среднесуточная температура помаленьку переваливает в сторону положительных значений.
И наши девочки, задумываясь о том, как они будут выглядеть без тяжелых шуб и легких болоньевых курток, начинают переходить на диеты.
Диет для похудания – большое разнообразие.
И горько в том, что наши красавицы не понимают, что без консультаций диетологов и без их динамического наблюдения, часть из них могут нанести здоровью непоправимый ущерб.
Но, наши мужественные подруги идут на риск и не нам их судить за это.
Поэтому сегодняшний пост на тему похудания (а про понижение веса я периодически пишу, так как эта тема для меня близка), я, как лицо с высшим медицинским образованием хочу посвятить минимизации неприятных ощущений во время нахождения на диете.
Основная проблема худеющих – борьба с чувством голода. А оно на них накатывает, порой по нескольку раз в день.
Надеюсь, что мои советы помогут справиться с этой проблемой.
Понизить аппетит, да и просто банальным образом обмануть голод помогут следующие нехитрые действия.
1. К распространенному совету просто выпить стакан негазированной воды можно подойти более творчески – использовать для этого некрепкий зеленый чай комнатной температуры с добавкой к нему немного (достаточно щепотки) корицы. Таким образом кроме заполнения желудка появится обманчивое ощущение того, что вы только что съели булочку или воспользовались залежавшейся в сумочке конфетой.
2. Некоторые диетологи советуют людям находящимся на диете носить с собой тюбик зубной пасты со щёткой, дабы при разгулявшемся аппетите просто почистить свои зубы. Обычно сразу значительно легчает. Особенно тем, кто всегда после еды и чистит зубы. Простые рефлексы: организм думает, что вы только что перекусили.
3. Знатоки также советуют худеющим носить с собой ароматические масла. Ощущения голода легко снимаются после того, как вы понюхаете пузырек с ароматом розмарина, розы или лаванды.
4. Фитнес-инструктора советуют для понижения аппетита в обычных условиях (дома ли вы, на улице или на работе) сделать несколько энергичных упражнений, хотя бы несколько приседаний. Можно даже и потанцевать, особенно под любимую песню. Объяснение одно: во время нагрузки выделяются эндорфины, которые притупляют чувство голода положительными эмоциями.
5. На худой конец, никто вам ничего плохого не скажет, если вы, уже не находя в себе силы вместо калорийной булочки или беляша, съедите загодя положенное в сумочку зеленое яблоко.
6. Придя домой, немного разомлев в тепле после ветреной и холодной улицы, не следует сразу садиться за стол. В этом случае вы рискуете съесть продуктов больше обычного объема. Займите себя чем-нибудь на некоторое время. Просто проверьте электронную почту или послушайте последние новости, например.
7. Диетологи рекомендуют худеющим при еде больше пользоваться первой весенней зеленью: базиликом, петрушкой или укропом. Эти травы способствуют, как это не парадоксально, быстрому насыщению.
Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Берегите себя и при наличии хронических заболеваний не ленитесь спрашивать у своего лечащего врача о том, применима ли очередная модная диета к вам.



Posts from This Journal by “диета” Tag


promo padolski july 27, 2013 21:05 4
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках". На этот момент в "Одноклассниках" более 9000 подписчиков,…

  • 1
Для себя отбирал - вот, подумал, кому иишшо пригодится)

А, жру всё подряд из того что по вкусней!

НЕ... я уже ограничиваю себя))) насмотрелся на основной работе про то, к чему приводит чревоугодие))

Ха, а у меня другая проблема, как говориться выбор не велик )))

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

По моему нужно есть все что хочется! (если здоров) Только меру нужно соблюдать и побольше движения! )

Во... про меру и ограничения - это в тему... Спасибо!

Может быть, стоит попробовать.

Да наверняка!

суть поста в другом

Как не ощущать голод

Спасибо за советы, наверняка многим пригодятся.
Я держу пост, но голод не ощущаю. Единственно, молока попить хочется...

Re: Как не ощущать голод

Вам, как воцерковленному и Вера помогает..

Вера помогает

Это бесспорно.

я через 2 дня устраиваю кефирный день )

а так питаюсь как обычно

я недавно ещё про банановую диету вычитал... вот думаю.... А так - да кефирные дни тоже устраивал. Спасибо - напомнили.

не за что. я тоже читал про банановую, но дороговато (

Спасибо ! Мне будет полезно !


просто нужно съесть кусок мяса

))) спасибо за рекомендацию)

Спасибо, полезные советы. Некоторые применяем.

Разумный подход!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account