?

Log in

No account? Create an account

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Previous Entry Share Next Entry
Ужин съедаю сам! И при этом не жалею!
Патологоанатомы
padolski

Очередной раз в условиях стремительно приближающейся весны лишний раз обращаю на то, что ем и в каких количествах.
Относительно плотный завтрак в виде бутерброда с сальтисоном к чаю остался без изменений: кофе и зеленый чай с добавлением половины маленькой ложки сахара – и в путь!
Тридцать минут быстрого шага.
На работе четко заставляю себя даже тогда, когда не хочется каждые полтора-два часа чашку воды, иногда яблоко или апельсин.
Второй прием пищи после 16-00 по нашему местному времени.
Как правило, это разогретый борщ или суп в объеме до 0,7 литра без хлеба.
Вообще: тех, кто спокойно обходится без первого блюда вообще считаю или людями с большой силой воли, принявших суровую аскезу не соблазняться сим вкусным блюдом или просто ограниченными людьми, которые не знают сколько наслаждения борщ или суп в умелых руках хозяйки может принести ему… Ну, да Бог им судья)))
И вот ужин…
Бейте меня палками (ибо я грешен), но я ем после шести часов вечера…
И считаю, что все вот эти суровые указания на то, что после шести вечера принятие пищи сродни суровому преступлению против Человечества – тупой бред, не смыслящего ничего в человеческих ритмах человека.
Допускаю ещё отказ от приема пищи после заката солнца людей с биоритмами «жаворонка», но в остальных случаях ничем другим как мазохизмом в стиле всяких «оттенков серого» это назвать не могу. И потому – я ем приходя домой.
Но…
В отличие от ранее бывавшего у меня бессознательного срыва с уминанием всего того, что попадается в руки, я осознанно стараюсь (исключения для всяких праздников, гостей и дальних поездок) ограничить объем поступления еды и остановиться на том моменте, когда уже есть ощущение наполненности желудка при остающемся на прежнем уровне чувстве высокого аппетита, ибо «голодом» это уже назвать нельзя.
Стараюсь в этот момент запить еду стаканом простой негазированной воды, а если нет такой возможности – отвлечься на разговор. Да! Никаких фруктов и всяких там творожков!
Только мясо в виде рыбы или курицы с добавлением овощей!!! Замечал неоднократно, что тем моментам, когда просыпаешься ночью у открытой дверцы холодильника, предшествовали «легкие» ужины в виде фруктов и всяких других сладостей. Организм не обманешь! Пока ты спишь – организм занимается усвоением относительно тяжелой пищи, а не требует продолжения банкета после усвоения легких для этого дела углеводов.
В результате всего этого имею четкое понижение за два-три последних месяца на 2-3 килограмма и удержание массы на постоянном уровне, правда, без достижения идеала (до которого надо ещё добрый десяток скинуть).
А стабильность – это тоже неплохо!
Да, забыл сказать, что к физической нагрузке (два раза по 30 минут быстрой ходьбы в рабочие дни) добавилось еще и регулярное посещение бассейна (1-2 раза в неделю).


Subscribe to  padolski

Posts from This Journal by “ЗОЖ” Tag


promo nemihail 19:00, вчера 132
Buy for 20 tokens
Один из самых популярных в Россия чаёв - молочный улун, на самом деле совсем не молочный и вообще ни разу не oolong. Суть в том, что маркетологи нас банально дурят. Признаться сам люблю этот самый сорт чая, за его легкий сливочный запах и вкус. Но приехав на Тайвань, на родину этого чая,…

  • 1
Пора начинать приводить себя в порядок.

Это уж точно!

Переходим на капусту и худеем.

Капусту люблю!! В любом виде!

Совсем без углеводов сложно. Я как-то пробовал безуглеводную диету, и на 3-4 день был готов кого-либо прибить. Хотя 5 кг за неделю ушли.


Ну да... Хлеб периодически ем...

Нет, жрать всё подряд нельзя, надо в форме быть)

Золотые слова!)))

я решил после 23 его начну... приводить себя в порядок...

Ну... Зачем так резко? Потихоньку надо))))

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

хоть я и веду неподвижный образ жизни, но у меня "табло" по меньще чем на этой фотке )

Ты и так у нас молодец! На полном серьёзе.

спасибо, стараюсь

да ты молодец! я вот тоже ем и после шести, и после 22 могу))) Вообще не парюсь на эту тему)

Решил взять ситуацию в свои руки наконец!)

Мне кажется правило не есть после 18 час - просто надумано.

Я даже в этом уверен!

эх, не могу ходить по 30 минут, 15 минут максимум получается, даже разогреться не успеваю

главное что на фотке не ты

На этой - не я)))

Очень разумный стиль

Выработался в последний год)

Тоже, все собираюсь разгрузочные дни устроить. Но, холодильник и "евроопт" не разрешают))))

Евроопт - действительно проблема))))

А нечего зажираться за зиму

  • 1