?

Log in

No account? Create an account

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Утро понедельника, как и весь далее день – хорошим не бывает
Дождь матрица
padolski

Привычная телесная вялость для понедельника – уже давно норма, ибо в трудовой ритм вписываюсь в последнее время долго, с применением насилия по отношению к себе, любимому)))
А между тем, некоторые умники за меня уже все давно посчитали и порешали и, с учетом клинических испытаний, уже дают краткие советы о том, как сделать день продуктивным во всех отношениях.
Вот послушайте.
1. Две столовые ложки растительной клетчатки (отрубей) или 30 грамм за полчаса до еды – что оздоравливает кишечник избавляя его от токсинов.
2. Не менее восьми часов в день для поддержания иммунной системы в стабильно крепком состоянии.
3. Обязательное присутствие за сутки 12 часов без приёма пищи. Как правило – этот интервал необходимо держать между ужином и завтраком.
4. Не менее восьми обнимашек с родными или коллегами по работе для поддержания хорошего настроения.
5. Обязательное наличие двигательной активности, минимальный период которой не менее 30 минут.
6. Наличие в еде за сутки не менее пяти порций овощей и/или фруктов (порция -
100-150 гр). Делается это для профилактики злокачественных заболеваний.
7. Отказ от пользования разного вида электронных гаджетов за час до сна – это позволит спокойно уснуть крепким сном.
Это всё в идеале.
На практике же я выполняю только пункт пятый (ибо ходу на неё и обратно пешком) и периодически потребляю отруби с клетчаткой.
И в принципе, эго мне хватает, чтобы быть бодрым и трудоспособным в любой день, кроме понедельника.
А как у вас работоспособностью по понедельникам и с выполнением советов как себя взбодрить?


promo padolski july 27, 2013 21:05 6
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках" https://www.ok.ru/padolski и других моих площадках. На этот…