Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Патологоанатом Padolski: жизнь и смерть онлайн..

Ужин съедаю сам! И при этом не жалею!
Патологоанатомы
padolski

Очередной раз в условиях стремительно приближающейся весны лишний раз обращаю на то, что ем и в каких количествах.
Относительно плотный завтрак в виде бутерброда с сальтисоном к чаю остался без изменений: кофе и зеленый чай с добавлением половины маленькой ложки сахара – и в путь!
Тридцать минут быстрого шага.
На работе четко заставляю себя даже тогда, когда не хочется каждые полтора-два часа чашку воды, иногда яблоко или апельсин.
Второй прием пищи после 16-00 по нашему местному времени.
Как правило, это разогретый борщ или суп в объеме до 0,7 литра без хлеба.
Вообще: тех, кто спокойно обходится без первого блюда вообще считаю или людями с большой силой воли, принявших суровую аскезу не соблазняться сим вкусным блюдом или просто ограниченными людьми, которые не знают сколько наслаждения борщ или суп в умелых руках хозяйки может принести ему… Ну, да Бог им судья)))
И вот ужин…
Бейте меня палками (ибо я грешен), но я ем после шести часов вечера…
И считаю, что все вот эти суровые указания на то, что после шести вечера принятие пищи сродни суровому преступлению против Человечества – тупой бред, не смыслящего ничего в человеческих ритмах человека.
Допускаю ещё отказ от приема пищи после заката солнца людей с биоритмами «жаворонка», но в остальных случаях ничем другим как мазохизмом в стиле всяких «оттенков серого» это назвать не могу. И потому – я ем приходя домой.
Но…
В отличие от ранее бывавшего у меня бессознательного срыва с уминанием всего того, что попадается в руки, я осознанно стараюсь (исключения для всяких праздников, гостей и дальних поездок) ограничить объем поступления еды и остановиться на том моменте, когда уже есть ощущение наполненности желудка при остающемся на прежнем уровне чувстве высокого аппетита, ибо «голодом» это уже назвать нельзя.
Стараюсь в этот момент запить еду стаканом простой негазированной воды, а если нет такой возможности – отвлечься на разговор. Да! Никаких фруктов и всяких там творожков!
Только мясо в виде рыбы или курицы с добавлением овощей!!! Замечал неоднократно, что тем моментам, когда просыпаешься ночью у открытой дверцы холодильника, предшествовали «легкие» ужины в виде фруктов и всяких других сладостей. Организм не обманешь! Пока ты спишь – организм занимается усвоением относительно тяжелой пищи, а не требует продолжения банкета после усвоения легких для этого дела углеводов.
В результате всего этого имею четкое понижение за два-три последних месяца на 2-3 килограмма и удержание массы на постоянном уровне, правда, без достижения идеала (до которого надо ещё добрый десяток скинуть).
А стабильность – это тоже неплохо!
Да, забыл сказать, что к физической нагрузке (два раза по 30 минут быстрой ходьбы в рабочие дни) добавилось еще и регулярное посещение бассейна (1-2 раза в неделю).



promo padolski july 27, 2013 21:05 4
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках". На этот момент в "Одноклассниках" более 9000 подписчиков,…

?

Log in

No account? Create an account