padolski (padolski) wrote,
padolski
padolski

Category:

Лишний простой – здоровью не помеха, а даже наоборот!

15b7dbf8d566192976995.jpg
Фиг его знает!
Вот, до не давнего времени считал, что лишняя свободная минутка сидя, а особенно с закинутыми на стол или близстоящий стул ногами – весьма очень даже полезно для здоровья уже потому, что это хотя бы неплохая профилактика варикозно расширенных вен. Дальше уже глубоко не лез с обоснованиями.
А вот тут вот читаю, что лишний раз в день постоять – тоже совсем неплохо для здоровья!
Типа, это позволяет держать в тонусе сердечно-сосудистую систему, особенно когда прогулки, а тем более побежки, тебе противопоказаны или невозможны по причине суперзанятости и тому подобное…
Более того! Это стояние не менее трёх часов в день приводит к увеличению жизненного объёма лёгких, что в эпоху коронавируса – очень даже неплохо! А если ты подобные не слишком активные упражнения будешь делать каждый день, то по энергетическим затратам и пользе для здоровья это будет равняться порядка десяти завершённых тобою марафона за год.
А вот вам в дополнение к этой информации ещё пару цифр полезности вертикального положения при каждой удобной возможности: у тебя уменьшится на 40% риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 60% рака прямой кишки. Последнее, вероятно потому, что застой в этом случае в органах малого таза меньше.
Пожалуй, что прислушаюсь к этим советам, но привычку закидывать ноги на стол не оставлю)))
Тем более, что в последнее время стал практиковать периодически в обеденное время делать круг по больничному двору (вычитал исследование Стэнфордского университета, считающее, что это увеличивает на 60%) креативное мышление. Кроме того, стал избегать при каждой возможности разговоров с собеседниками в сидячем состоянии (понижает, по данным Университета Вашингтона (США) так называемый «рефлекс защиты своей территории») и даже в ответ на звонки по телефону (на всякий случай, ибо считается, что помогает лучше решать проблемы, эффективнее проводить переговоры).
В общем – вставайте, люди добрые!


Уникальность ADVEGO - 100%
 спасибо!
Tags: ЗОЖ, активность, здоровье, зож
Subscribe

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

promo padolski july 27, 2013 21:05 9
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках" https://www.ok.ru/padolski и других моих площадках. На этот…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments