padolski (padolski) wrote,
padolski
padolski

Categories:

О том, что ограничения и аскезы нужны и полезны...


Выходные проходят в легком позитиве. Есть время и для определённой нагрузки по дому, а также на изучение периодической литературы. Последнее занятие насыщает парадоксально-оптимистическими данными, дающими определенную пищу для ума…
Особенно, впечатлило вот что…
Оказывается, за последнюю треть века средняя продолжительность жизни россиян, больных сахарным диабетом увеличилась на 25 лет и достигла в среднем на сегодня 74,2 лет. А это, в свою очередь, уже на несколько лет выше чем продолжительность жизни по стране.
По сути – заболев сахарным диабетом, ты почти гарантированно увеличиваешь свои шансы на долгожительство (в наших, конечно, не мировых, понятиях)).
А всё потому что, пару раз впав в гипо-, или гипергликемическую кому, на своей коже ощутив, что с тобой будет с несоблюдением рекомендаций врача, больной практически всю свою жизнь переводит на те понятия, которые и соответствуют современным постулатам здорового образа жизни.
А это:
1. Постоянное (всю оставшуюся жизнь) соблюдение диеты.
2. Расчёт объёма и пропорций потребляемых сахаров, углеводов и белков.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Регулярные легкие физические нагрузки в виде прогулок на свежем воздухе.
5. Постоянный врачебный контроль общего состояния здоровья.
Однако, при общих пасторальных мотивах, прямо-таки чуть ли не призывающих заболеть этим самым заболеванием, следует трезво понимать, что упущение из-под контроля любого из перечисленных пункта грозит возникновением разнообразных осложнений сахарного диабета. А то, что они не игрушечные, говорит то, что именно они являются причиной смерти каждого седьмого землянина.
В общем – есть, о чем самому подумать и натолкнуть на размышления своего читателя…
Первым шагом – ограничу количества булочек и сахара в своем рационе, увеличив до часа мои ежедневные прогулки на свежем воздухе по пути на работу и с неё… Ибо, проще всего начать немного ограничивать себя каждый день, чем полностью перекраивать свои привычки на всю оставшуюся жизнь по причине выявленного (не дай Бог!) сахарного диабета…
А какие аскезы вы накладываете на себя каждый день?

Tags: диета, долголетие, по ходу чтения, сахарный диабет
Subscribe

Posts from This Journal “сахарный диабет” Tag

promo padolski july 27, 2013 21:05 9
Buy for 10 tokens
Рассмотрю предложения по написанию материала по организованному вами блог-туру и другие разумные формы взаимовыгодного сотрудничества с одновременной подачей на страницах ЖЖ и официальной открытой группы Padolski в "Одноклассниках" https://www.ok.ru/padolski и других моих площадках. На этот…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments