Выходные проходят в легком позитиве. Есть время и для определённой нагрузки по дому, а также на изучение периодической литературы. Последнее занятие насыщает парадоксально-оптимистическими данными, дающими определенную пищу для ума…
Особенно, впечатлило вот что…
Оказывается, за последнюю треть века средняя продолжительность жизни россиян, больных сахарным диабетом увеличилась на 25 лет и достигла в среднем на сегодня 74,2 лет. А это, в свою очередь, уже на несколько лет выше чем продолжительность жизни по стране.
По сути – заболев сахарным диабетом, ты почти гарантированно увеличиваешь свои шансы на долгожительство (в наших, конечно, не мировых, понятиях)).
А всё потому что, пару раз впав в гипо-, или гипергликемическую кому, на своей коже ощутив, что с тобой будет с несоблюдением рекомендаций врача, больной практически всю свою жизнь переводит на те понятия, которые и соответствуют современным постулатам здорового образа жизни.
А это:
1. Постоянное (всю оставшуюся жизнь) соблюдение диеты.
2. Расчёт объёма и пропорций потребляемых сахаров, углеводов и белков.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Регулярные легкие физические нагрузки в виде прогулок на свежем воздухе.
5. Постоянный врачебный контроль общего состояния здоровья.
Однако, при общих пасторальных мотивах, прямо-таки чуть ли не призывающих заболеть этим самым заболеванием, следует трезво понимать, что упущение из-под контроля любого из перечисленных пункта грозит возникновением разнообразных осложнений сахарного диабета. А то, что они не игрушечные, говорит то, что именно они являются причиной смерти каждого седьмого землянина.
В общем – есть, о чем самому подумать и натолкнуть на размышления своего читателя…
Первым шагом – ограничу количества булочек и сахара в своем рационе, увеличив до часа мои ежедневные прогулки на свежем воздухе по пути на работу и с неё… Ибо, проще всего начать немного ограничивать себя каждый день, чем полностью перекраивать свои привычки на всю оставшуюся жизнь по причине выявленного (не дай Бог!) сахарного диабета…
А какие аскезы вы накладываете на себя каждый день?
Journal information